荔枝正当季! 补阳养血超养人, 3种吃法还不燥

当下荔枝正大量上市，这温性水果可是补阳气、养气血的平价好手，每天吃几颗，滋补效果不比燕窝差，关键是简单烹饪还能中和它的燥热，做成3款美食，日常吃超合适。

荔枝可不是普通水果，中医里说它性温味甘酸，能温补阳气、养血健脾，还能改善气血不足带来的脸暗沉、浑身没劲、怕冷这些问题。它不像凉性水果会伤脾胃，温和补身体，是天然的滋补食材，性价比拉满。

教大家3种超实用的荔枝吃法，做法简单，还各有滋补亮点，关键能解燥热：

1. 荔枝酒酿蒸鸡蛋：6-8颗荔枝去核，鸡蛋打散加温水过滤，铺甜酒酿摆荔枝，水开蒸10分钟，撒枸杞冰糖焖2分钟，温润补气血，甜酒酿还能推动阳气运行。

2. 荔枝鸡翅：8个鸡翅焯水煸黄，加生抽蚝油焖15分钟，放10颗去核荔枝大火收汁，荤素搭配补虚，荔枝热性被中和，果香还能解肉腻，体虚的人吃超棒。

3. 荔枝酸奶奶冻：8颗荔枝一半切一半捣泥，吉利丁片泡软用温牛奶化开，和酸奶、荔枝泥搅匀，放荔枝块冷藏4小时，低脂解馋，酸奶还能健脾养胃，缓解温补的肠胃负担。

吃荔枝也有讲究，体内燥热、爱长痘口干的人要少吃，糖尿病患者慎食；酒酿款酒精过敏者别吃，奶冻款乳糖不耐受者避开，鸡翅款阴虚火旺的人要少食。

其实最好的养生就是吃应季食材，当下的荔枝就是天然补阳养血好物，不用花大价钱买补品，每天吃几颗，或是做成这几款美食，温和补身体，把气血和脾胃都养起来，比吃燕窝还实在！